以下文字（包括图片）选自07年8月《网球》
文/ 艾伦·福克斯 （戴维斯杯前选手，网球畅销书《winner's mind 》的作者，哲学博士）
编译/陈利炜
如何在赢下一盘后， 仍保持精力集中
就在几分钟前，你以6：4拿下了第一盘。第二盘一开始，你感觉仿佛幸运之神把你抛弃了。状态很快开始下滑，心里也开始紧张，尽管现在比分上仍然占优，但你感觉就好像要丢掉这一盘似的。
无论是业余的还是高水平的比赛，这相似的一幕，都在不断地上演。为什么呢？是上帝喜欢捉弄人吗？不，那是因为我们的天性。人的天性总是自然地去逃避那些身体里过多的压力。在一场势均力敌的网球比赛中，随着比赛中慢慢领先，球员身上的压力会不断地增大，最终会延伸到整个比赛。所以一旦再进入到一个艰苦，紧张地对决过程，领先球员的意识就会产生矛盾。你心里在不断强化要保持振作，集中精力，拿下比赛，也就是让自己保持住身体的压力，但是你的潜意识却在不断暗示你：“我现在不用太紧张”，“应该放松一下”，“毕竟我还领先”。结果那些精确地控制你肌肉进行比赛的神经就陷入了矛盾之中。一局在手，是不是就高枕无忧了呢？
如果你那样想，那就大错特错了。看看对手现在正想什么吧？
他清楚地知道他必须忍受一切压力，否则他就会被2：0扫地出门，丢掉整场比赛。所以他潜意识里逼迫自己的神经不得不再忍受更强的压力，对身体的控制力也增强了。这样加你潜在的放松带来状态下降，你的对手相当于两倍于你的精力在和你打球，于是就出现了文章开头时的那一幕。
那我们该怎样阻止自己松懈呢？ 在这种情况下，我们的忠告是，提前准备战斗。在你拿下第一盘之后，经过适当的放松，就要花几分钟集中整理一下你的思想，给自己打气，感觉考验自己的时刻就在眼前。所以第二盘一上来就用两倍于第一盘的精力去拼。这样会帮助你去用心打球。不断地说服自己，我只要在第一盘的领先中艰难地跳出去，比赛就结束了。要比第一盘更专注比赛，更有侵略性一点，更坚决一点。用专注来最大限度地减少自己的失误。让你的对手意识到：如果想赢，那得先挨过这个难熬的下午再说吧！
你的对手被你拖着打，压着打，心理上可能就会坠入失败的边缘。然而你最直接的目标就是粗暴地彻底砸碎对手的心理防线，把他求胜的心彻底逐出赛场，永远不要让他再回来！记住！他在时刻盯着你的弱点，别让你的对手有机会说：“第一盘赢我那只不过出于侥幸。”
如果你给对手一丝的希望，你就可能让他赢得整场比赛。所以第二盘一开始，就先下手为强，把门关上，不要给对手给留下一丝喘息的缝隙。
