文俪原教学日记 青少年网球暑期班
第八课
又下雨了，延时两个小时上课
今夏，雨水还真不少，有点南方天气的味道。夜里睡得懵懵懂懂的时候，听见窗外雷霆、大雨纷纷。早上会停吗？我念头一转又昏睡过去。
到点起床后发现雨渐渐要停了，但就算立即停了，场地可能干不了。打电话到球场，果然，回话是一时半会儿弄不干。看看表，7点钟，马上给大家打电话，通知大家今天延后两个小时开始，如果到九点钟还在下雨，今天的课就顺延到明天。
好在，后来雨没再下，我们10点整都来到了显得格外空旷的球场。晨雨使很多原来晨练打球的人们留在了家里。天晴朗了，但凉快，惬意、舒服！奥体的这四片场地就我们几人，还有，我们的球不用担心丢失了，呵呵呵！
短式网球的小游戏和比赛
当我拿出两个短式网球的海绵球时，三个少年都好奇的看着，我得意的笑了：“咱们来玩儿一下儿童们的网球游戏。”
我们四个人像双打似的站在发球线附近，打半个场地的小场。说实话，这是我第一次打海绵球，感觉和他们一样新奇。海绵球轻，发力打也不容易出界，打轻球和小球也很容易控制，回合自然多，转眼间大家就开始了长拉短吊。在网球控球能力还没有具备好时，用一些代用的球，比如：软式网球、海绵球等，可以减少障碍，能很好的满足对打欲，也能提前练到线路、战术意识。转换过来，对打真正的网球能起到明确学习和练习的目标所在。
熟练后我退出，让他们二对一进行小计分比赛。结果，李忺和萨米分别在一个人的时候获胜，亚天以微弱的差距输给了萨米和李忺的组合。
发球复习：李忺太棒了；亚天迷糊；萨米琢磨；而我却有些困扰
接下来的一项，是复习昨天刚刚学过的发球。
李忺出乎我意料，发球不仅动作连贯，抛球和发球动作的配合还显得十分熟练，出球也相对准确。一夜之间，就有这么大的突破，我有点不敢相信，一时找不出原因。
亚天抛球有点偏，太靠前，抛出去的球给自己造成很大的难度。动作比较连贯，但是手眼协调不足，常常挥拍落空，球掉下来砸在背上。身体向出球方向打开太早，原本侧身屈膝下降重心准备击球，成了正面准备击球，后腿还直愣愣大步一顺的迈上来。我提示：球若没抛好，就接住重新抛。其它方面没敢多提示，怕她最后不知道该注意哪一环节，等到她的抛球好转些后再一一提示。虽然说对于学员的进展，有时候需要等，需要教练员有更多的耐心和信心，但今天我感到自己的执教有些不对劲。
萨米的抛球没有大问题，但对于运用整个身体，像底线正反手一样，有些不足，造成运动链不能完整顺畅的通过到击球、结束击球。他过多地发挥了局部的用力，比如：手臂，而像大腿、腰背的力量没能传到球上。
他还会不停的琢磨我对他比划出的每一个细节，往往是：要么很快好转；要么我的方法或指正顺序出现了跨越，他做不来，会不停的琢磨和犹豫。这一次，他又卡在运用整个身体来向球释放力量这一环节，不停的琢磨着，但迟迟出不来效果。我知道有的指导有些问题了，一时间，脑子里没能找到最佳的解决办法，只能对他的某个局部错误进行指正。
强调了他的引拍动作，我站在他侧面身边很近地方的方法，让他继续发球，他立即明白了正确引拍的出行轨迹，要不然，拍子会碰到我的身体，要是用力的话，会狠狠地给我来一拍子。真是个好孩子，我离他的身体只有二十公分，他的整个发球过程从开始抛球引拍到最后把球发出去，没有碰到我一根毫毛，虽然我出了身冷汗，但真的佩服发明此种方法的人。
一个高水平的教练，往往能够及时地找到解决问题的对策；超高水平的教练，更是能够一针见血地运用最简单易行的方法手段帮助学员渡过各种难关。这方面，我虽然比以前有了很大进步，但还是常常会卡壳，更加认识到自己需要更多的去学习、研究教学本领。真希望这个时候身边有个教练导师给我一些指点，好让我的学员们能够顺顺利利的理解和掌握技术要点。所以，我会一如既往抓住身边每一个针对教练员学习的机会为自己深造充电。
今天的发球只有李忺一人表现优秀，可我又看到整体条件很好的萨米不停的琢磨和迷茫着，亚天认真地犯着错误，而我却没有更有效的对此进行改良，心里不禁感到惭愧！希望下回我们都能“过关斩将”！
底线正反手挥拍
发球收场后，接下来进行底线球的练习。在动球之前，大家先挥拍。这一回，我让他们三人轮流带领挥拍。正手10次，反手10次，正反手移动挥拍10个来回，还要领头的人大声数数。李忺照旧先来，亚天第二，最后是萨米。他们三人今天的挥拍显得格外积极认真，看来，让学员们负责做些事情，会起到很好的促进他们的责任感和专注程度。
底线正反手多球：
1，一正一反计次数；
技术动作的学习目的，是为了更好的在实践中使用，当这几个孩子有了一定基本技术动作和击球基础后，我很快衔接上了从实用角度出发的练习项目，对他们的要求也更多元化了。
第一项底线一正一反落地球记成功次数，10个球，看谁打到界内的次数多，一个球算十分，当10个球全是好球时，为满分100。这是为了提高他们的击球成功率意识。
根据我以往的经验，学员在刚开始进行这个项目时，往往会放慢动作速度、减小动作，小心翼翼的把球碰过来。这与大家通常在平常打球和比赛时技术水平的发挥往往很不相同有着很相似的地方，因为有要求了，随性发挥不再显灵，这就是所谓的“比赛因素”。练习时对成功率有要求是迈向比赛要求的第一步。能够在比赛因素带来的压力下发挥出的水平才叫真水平真本事。而不是单纯看谁在练习的时候，球打得猛打得快。练习和比赛时的技术水平反差太大了以后，会直接导致自信心下降，甚至不敢打比赛了，但这样，网球的最大乐趣就不能充分的享受到。
这三个孩子分别上场，给我印象最深的是萨米，他的球速稍稍放慢了一些，球的成功率很高，达到了7、8次，有一次甚至是十个球全中，难能可贵的是他的技术动作基本上保持住了。李忺和亚天的表现也不错，但明显顾得了动作就顾不上让球成功，要不就是回球成功了，动作却失去大半，不过，对球的专注程度，李忺显得比过去他自己的状态更好了。
这个项目大家都在比看谁的得分高，其实是在和他们自己比赛。
经过这一轮，他们的成功率概念必然的得到了意识上的启发和提高。
2，一正一反一中两截击
接下来，接着让他们尝试新的训练项目，这次，是底线落地球、中场球和截击球技术的组合练习。
由于没有助教送球，我只得以模拟挥拍的方式给他们示范，示范的重点是球与球之间的步法连接内容：启动、回动、由底线向中场的移动、中场向往前移动的启动和连接击球的步法。
不愧是青少年，他们掌握得很快，基本上在两三个回合后，就能够表现出正确的贯穿使用。但，离熟练还有很大距离，和所有技战术的掌握一样，需要重复很多次后才能在实战中发挥和熟练使用。
中午我请客
很快，到了下课的时间，整理活动的时候，我向大家宣布：正好到饭点了，今天天气这么好，我们又练得这么不错，中午要是没事的话，午饭我请了，请大家吃四川小吃，我新发现的一家，环境好、味道佳、价格还特别公道。其实我真正的目的是：大家在一起“奋战”了这些日子，每回都是课一结束就散了，交流的机会比较少，利用今天午饭的时间，给大家一个进一步交流的机会，反正，大家无论在何处，总是要吃午饭的，不如一起享用。
说好地点，李忺坐我的车去。在路上，他向我透漏了今天发球表现巨佳的原因。昨天下午，他自己练发球来着，练了一个半小时。难怪！难得！我马上好好表扬了李忺一番，他的用功和想练好球的愿望也让我发自内心的感动，这是进步的最佳能量来源。
中午饭，大家交流得很好，我的小目的达到了。总是希望我的学员们能够成为长期相识的球友或者是朋友，毕竟，大家聚在一起学球，说明了我们有着奇妙的缘分！
