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网球技术精解全书
《网球》杂志 编著
人民体育出版社出版
目录
1.雷霆万钧 正手击球技术 7
1.1连贯技术动作精解 9
费雷罗的强力正拍 9
萨芬的正手击球 12
1.2打好西方式正拍五要素 14
1.3如何打好上旋正拍 18
1.4对付正拍高球五要素 20
1.5解放你的非持拍手臂 22
1.6赏析：小威廉姆斯的正拍击球 24
1.7秘笈 26
控制引拍的幅度 26
打好正拍 亲吻你的手臂 26
随挥之前决不抬头 27
2.倒拔垂杨 反手击球技术 29
2.1连贯技术动作精解 30
费雷罗的双手反拍击球 30
海宁的单手反拍击球 32
哈斯的反拍切球 34
2.2如何打好双手反拍 36
2.3如何打好单手反拍上旋球 38
2.4如何打好单手反拍下旋球 40
2.5赏析：小威廉姆斯的反拍抽球 42
2.6秘笈 45
泼水：改善双手反拍动作 45
打底线落地球时，心理紧张怎么办 45
3.四两拔千斤 截击技术 47
3.1技术动作精解 48
亨曼的半截击 48
女金刚的低位截击 49
3.2往前！！网前！！！ 50
3.3如何打好正拍截击球 54
3.4如何打好反拍截击球 56
3.5秘笈
网前一小步，获胜一大步 58
网前的“守门员” 58
不一样的低截击 59
别扭的截击反用拍 59
4.挽弓射日 发球技术 61
4.1连贯技术动作精解 62
费德勒：流畅发球的专家 62
菲利浦西斯：澳洲大炮的发球秘决 64
4.2如何提高发球技术 66
4.3巧练发球 70
4.4赏析：费德勒的抛球 72
4.5秘笈 73
让眼神换个新目标 73
接发球预判在前 73
如何克服发球心理紧张 74
发球要仰望蓝天 75
发球的90°法则 75
5.拾级进阶 组合你的技术 77
5.1明星秘诀 78
萨拉波娃是怎样炼成的 78
注意力集中 78
击球有穿透力 79
拍头速度快 80
节奏感好 81
适应球速 82
过渡上网的习惯 83
5.2精进之路：从中级到高级 84
5.3高来高打：挑高球与高压球轮换训练法 87
5.4凌波微步：练就你的脚下功夫 88
5.5扣动扳机：七种握拍法 92
5.6赏析：小威的秘密武器 97
5.7发力的窍门 101
5.8秘笈 103
对付过顶球像一只小鸟儿 103
用拍面提高球技 104
会“叫”才会赢 104
重金属敲开脑壳 105
像搜索收音机频道一样：精确定位 105
为了防守，狂奔 106
前臂的功效 107
6.勇中有谋 组合你的战术 109
6.1精彩对局赏析 桑普拉斯与阿加西的22个回合 110
6.2赢球攻略 120
6.3稳定胜率的五大要素 128
6.4如何“虎口脱险” 134
6.5成双捉对 138
双打抢先截击的时机 138
双打防守反击 139
双打底线对抗战略 143
选好地段很重要 146
双底线站位好处多 149
欺软：撕开对手的防线 149
6.6秘笈 150
“X”热身法 150
比球如对弈 150
变化节奏，调动对手 150
过好心理关 151
7.先利其器 网球的装备 153
7.1拍中天地 154
a大师宝刀 154
桑普拉斯的偃月刀 154
阿加西的压电刀 156
罗迪克的追风刀 158
b识拍四要素 159
拍头 159
拍长 159
质量和平衡 159
拍框硬度 159
c适合你的拍柄尺寸 159
7.2球中玄奥 160
7.3按足选履 162
7.4完全“柄皮”手册 164
7.5让你的球弦更带劲儿 166
7.6小配件大文章 169
8.网球往事 173
8.1职网排名 174
8.2球场索隐 178
8.3红土新知 182
9.成龙成凤 185
9.1父母送入门 187
9.2让孩子迷上网球 188
9.3如何克服急功近利 190
9.4如何给孩子选择长度适合的球拍 191
10专家解惑 193
前国家队教练王越谈网球技术 194
运动医学专家王安利谈网球运动保健 200
附录：207
网球小辞典 210
